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縱橫 |　2020-05-28 21:52 2160 0

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健走，是介于散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高產出的有氧健身運動。

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縱橫山海小低高慢跑超慢跑共學營【第一期】

￥0 越來越多的人開始跑步，喜歡上跑步，喜歡那種忘我的奔跑狀態。跑步不僅是一項強身健體的運動，更體現出積極向上的生活態度，舒緩壓力遠離焦慮，更有利于抑制疲勞促進基礎代謝，讓身心受益。跑步分泌多巴胺，內啡呔，血清素?！ざ喟桶罚核鼤谷伺d奮，讓人變得積極向上，據說，跑步分泌的多巴胺僅次于談戀愛，感到愉悅和幸福；·內啡呔：它是快感荷爾蒙，能讓你保持年輕快樂；·血清素：它能讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來喜悅和幸福

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