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跑步作為一項準入門檻低、包容度高的傳統運動，一直備受大眾喜愛。跑步不僅強身健體，更體現出積極向上的生活態度，舒緩壓力遠離焦慮，更有利于抑制疲勞促進基礎代謝，讓身心受益。? 跑步分泌多巴胺，內啡呔，血清素。多巴胺：它會使人興奮，讓人變得積極向上，據說，跑步分泌的多巴胺僅次于談戀愛，感到愉悅和幸福；內啡呔：它是快感荷爾蒙，能讓你保持年輕快樂；血清素：它能讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來喜悅和幸福感。? 但
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