登山運動的基本法則
登山是一項不畏艱險、意外難測的勇敢者運動，登山十分刺激，魅力無法阻擋，登山不僅僅是攀爬山壁、享受美景以及體驗野外生活，登山更是一種挑戰，既要冒生命危險，又要倍嘗艱辛。所以有人說過：“攀登高山是一項忍受磨難的藝術！”登山是用艱辛的方式來消磨時光，登山所帶來的啟發和樂趣，已不僅僅限于消遣或運動，更是令人為之著迷，甚至欲罷不能。
自現代登山運動開展以來，登山者用鮮血和生命總結出三大原則：“安全性、紀律性、環?！?/strong>。
安全：登山是一項危險的運動，有時與死亡只有一線之隔。自然環境的惡劣，個人操作的失誤都會造成意外。于是我們盡量避開危險的境況，并加強自身技術的訓練，提高在惡劣環境中的存活能力。我們在獲得登山快樂的同時，需要全身而返。
紀律：當你處于一個團隊中，任何個人行為不但會給個人產生影響，還會給隊友甚至整個登山活動產生影響，所以為你自己、他人、整個活動負責，你必須遵守作為團隊約束的規章和紀律。
環保：在登山中，我們獲得了與山峰心靈相通的權力，也得負起保存大自然本來面貌的義務，為了我們所熱愛的山，這是作為一個合格登山者的基本品質。
來自《登山圣經》的9條法則，這些法則不能教我們如何登頂，但為我們在登山活動的組織和進行時提供了基本的安全保證規范。登山之魅力多半源于沒有正式規則，因此登山者有時會質疑，是否有遵守這套法則的必要。但是如果遵守這套簡單的法則，許多嚴重的意外就不致發生，或是后果就不至于如此嚴重。
1、除非事先準備了充分的支持，否則登山隊伍的成員不得少于三人；
2、冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結組繩隊，確保點須牢固；
3、必須團隊行動，遵從領隊或多數人的指示；
4、不做能力不及或知識不及之事；
5、選擇登山路線或決定是否回頭時，必須冷靜判斷，不可沖動；
6、隨身攜帶必要的衣物、食糧和裝備；
7、將登山行程交給留守人員；
8、遵循口碑良好的教科書上的原則指引；
9、隨時反省登山的意義，盡量維持環境原貌。
登山安全守則
不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊。
不要參加新手超過１／３以上的登山隊伍遠征。
不要找沒有責任感，并對山區活動、計劃了解不夠的人擔任留守。
行程、計劃須慎密完整，并讓每位隊員都徹底了解。
平時應多訓練體能及技能，并閱讀專業書籍、雜志，隨時吸收野外新知。
登山時應有完整的裝備及充足的糧食。
出發前應先作健康檢查，尤其是平日很少運動的中老年人，更需認真檢查。
從上山到下山，均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。
活動前或進入山區后，應隨時注意氣象數據及變化。
對于每一座山峰，都不可掉以輕心。
登山隊伍不可拉太長，應經常保持可前后呼應的狀況。
迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援，以減少體力的消耗。
切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降。因為高山溪流的地形由緩漸陡，對于登山技能不足，地勢情況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時最好能沿途標示記號，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。
喝水時不可狂飲，否則汗量會增加，更容易造成身體疲勞，此外，行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。
行進中應隨時將水瓶裝滿水。
登山期間，可多作休息，但休息的時間不宜過長，以免著涼。
切勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。
在面臨危機、疲勞等壓力時，維持體溫是首要之務，并應隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。
在山林中活動時，切勿亂丟煙蒂，離去時亦應將營火徹底熄滅。
活動結束后的檢討會，有助于自己和他人將來登山時的安全，因此必須認真且確實地實行。
zonghengd
| 2017-05-10 21:24
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